今(6)天是一年一度的 「大雪節氣」,儘管台灣多為濕冷天氣,但高山地區也可能出現低溫降雪。命理專家小孟老師特別提醒,這個節氣與健康息息相關
今天是一年一度的 「大雪節氣」。(示意圖/翻攝自photoAC)
今(6)天是一年一度的 「大雪節氣」,儘管台灣多為濕冷天氣,但高山地區也可能出現低溫降雪。命理專家小孟老師特別提醒,這個節氣與健康息息相關,需注意一些禁忌與習俗,才能安心迎接冬日。
寒冷天氣下,過度運動可能導致身體能量流失,心血管收縮快速。尤其是有心血管疾病的人,吸入冷空氣可能引發健康危機。
過高的室內暖氣溫度會讓身體難以適應室內外的溫差,容易出現感冒或頭暈的情況。
蓋頭睡覺雖暖和,但空氣不流通,可能引發惡夢或呼吸困難,也不利於肺部健康及運勢。
雪節氣寒風刺骨,老年人應避免長時間戶外活動,特別是身體虛弱者,突發健康意外的風險較高。
寒冷天氣下,海邊與山區風力強,容易讓身體受寒,甚至引發頭部不適或眼睛乾澀。
冬季早睡晚起有助養陽氣。若作息不規律,易導致身體能量不足,增加手腳冰冷、嘴唇乾裂等問題,甚至可能引發意外。
洋蔥具有暖胃散寒的效果,能幫助驅寒氣,提升身體免疫力。
民間有「小雪醃菜,大雪醃肉」的說法。此時食用醃製肉類可補充熱量,幫助禦寒。
如山藥、牛蒡、地瓜、馬鈴薯等,富含鐵、鈣等營養,可提升人體保暖效果並降低膽固醇。
核桃仁含有卵磷脂與維生素E,有助增強抵抗力與血液循環,冬天常吃能保持活力與溫暖。
韭菜為熱性食物,適合冬季食用,有助暖胃暖腎,特別適合手腳冰冷者。
紅薯含有鉀元素,能防止高血壓與中風,並有助於增強體力。
熱薑茶能促進血液循環、預防感冒,並具有抗氧化及助消化的功效。